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芜湖养老院带你了解老年人如何进行******

1、坚持锻炼和运动

老年人******过程中进行运动锻炼需遵循以下原则：对于身体患有慢性的病，日常锻炼较少的老年人群体，康达养老院主张的运动量为在运动过后的即刻心率控制在110次/min以内;对于身体素质较好的老年人群体，康达养老院建议可适当增大运动量，但运动过后的即刻心率要保持在150次/min以内较为适宜。

2、合理的饮食***规划

在饮食规划当中主要需要做到的几点是：饮食要有节制，对食量进行控制。康达养老院认为合理的饮食规划切忌是饥饱失常以及暴饮暴食的现象，根据老年人的饮食习惯和食量，合理控制每次进食的食量，宜少食多餐，遵循早上吃好，中午吃饱以及晚上吃少的原则;饮食因人而异，因病而异。根据老年人身体病症的具体情况，对患有糖尿1病高桖压的老年人群体康达养老院认为需要减少高脂肪高热量食物的摄入，多进食富含***的食物，提倡少食多餐，将饮食作为一种配合诊疗的手段。

3、科学合理的心理调节

在******的过程中，康达养老院认为老年人需要保持一个良好放松的心态。在日常的生活中，老年人可以多参加户外活动，多和朋友家人进行沟通，表达自己内心的意愿想法，保持良好的心态，及时对心理状态进行调节。康达养老院认为良好的心理状态能够有效提高老年人的身体素质和生活质量。

1、正式喂食前,需要考虑喂食的食物量是否足够、食材选择是否合理、饮食时间把握是否正确、服务对象食欲如何。

2、老年人身体会比年轻人水分少20%,因此老年人的水分补给很重要。发热、呕吐、腹泻会导致体内水分的流失,可以通过喂食汤汁、牛奶、果汁、茶、水等来补充。在补充水量时还要考虑均衡，不能一次太多。

3、老年人的吞咽功能差，进食速度过快，食物形状过大，太硬，不易嚼烂即往下咽，鱼卡喉；进食时大声谈笑引起呛咳；进食花生米、粽子、年糕、汤团等这些原因都极易造成老年人在进食时引起窒息。吃饭时，应该提醒老人上半身保持略微前倾的姿势。

4、食物要切成碎块，但不要切成碎末。一次要少喂，咽下之后再喂，做到干稀交替，要按照对方的呼吸节奏喂，否则会呛着。吞咽肌麻时，要从健康的一侧往里喂饭。躺着进食时，固体食品和半流质食品不易呛着，而喝汤时容易呛着，要提醒老人不要着急。蕞好用吸管或带吸管的杯子喝汤。饭后应漱口，防止食物滞留在口中，以免睡觉时发生窒息。

疗养院是提供物理诊疗(如水疗,光疗),并配合饮食、体操等疗法以帮助老人***健康的诊疗机构。严格地说疗养院应属于诊疗机构，而并非属于***，也不是养老院。也就是说疗养院是给那些生病或***刚完的那些人养病的地方,一般来说就像休闲的***中心一样。

1、疗养院一般设在具有某种天然疗养因子的、自然环境比较清静优美的疗养地。

2、疗养院收治的对象为疗养员，他们大多是患有某些慢性的病或职业病的具有***疗养、***疗养适应证者，或为某些特殊职业的人员。

3、疗养院一般配备各种生理功能检查设备、物***法、体育疗法的设备以及适合使用自然疗养因子(例如矿泉、海水、空气、日光等)的各种设备条件和蕞基本的诊疗设备。

4、疗养院应用疗养因子(包括自然疗养因子和人工理化因子)作为主要手段，并采用把疗养因子与诊疗技术、心理卫生、生活服务融为一体的整体综合性疗养方法。

5、疗养院对疗养员除要进行一定诊疗或预防***性的诊疗检查外，主要是***他们进行各种文娱活动和体育锻炼，对疗养员的这种***管理方式明显不同于***老人，***老人大多数时间是卧休或在室内小空间活动，而且一般不允许老人随便离院外出。

积极的预防远胜于消极的诊疗，老年人要保持健康的体魄，延缓生理老化的进程，应坚持重在预防的原则，下面芜湖养老院小编告诉大家老年人要如何及早预防***。

1、日常生活要规律，讲究卫生：建议老年人起居作息都要有规律，要合理地安排时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，尤其要戒除吸烟饮酒等影响身体健康的不良嗜好，要根据天气变化及时添减衣服。

2、饮食结构要合理，注意控制体重：老年人要注意全方面、合理、均衡地摄取营养，多进食富含蛋白质、***、纤维素和矿物质的食品，多吃蔬菜和水果；饮食宜清淡，注意低盐低糖低脂肪，少吃辛辣油腻等刺激性食物；饮食要有规律，定时定量，不暴饮食，防止由于营养过度而使体重增加。