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练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，养老院认为这样可以促进血液循环，肌肉活动时毛细桖管网充分张开，加速了器1官各个功能运转速度，从而改善气血循环，减轻心脏和大脑的负担。下面芜湖养老院介绍老人练太极拳的好处。

1、增强呼吸机能

太极拳深长细缓的呼吸特点，养老院认为对提高老年人肺部功能中的通换气功能大有益处，长期练习者，每分钟呼吸次数会相应减少，肺活量增大，心脏射血功能增强。

2、促进物质代谢

习拳后，能量消耗增加，老年人代谢水平提高，脏器机能得以改善，同时对肠胃蠕动也有保护作用。肝内血流量的增加，进一步增强物质代谢水平。养老院发现老年人长期练习太极拳，不仅能增进食欲，还能降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。

3、加强肌肉骨骼系统运动

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作，确保了全身肌肉群和肌肉纤维都能得到运动，膝关节、肘关节、踝关节在弧线动作的牵拉运动中得到良好锻炼，养老院认为能够增强老年人关节的柔韧性、牢固性和灵敏性。

1、避免过度按1摩受压部位。按1摩受压部位会加重患的地方损伤，特别是已经发红或出现水泡的皮肤，已经出现坏死，按压并不能改善血液循环。

2、避免使用粉1剂使身体干燥。使用爽身粉等粉1剂并不能润滑骨突部位，反而会增加皮肤的受摩擦力度，且容易堵塞毛孔，阻碍皮肤正常的生理机制，加快皮肤 的破溃速度。

3、避免使用环形褥疮护理垫。环形褥疮圈会对皮肤造成环形剪切力，造成皮肤周围血液循环受阻，加重***部位恶化情况，可用柔软衣物垫压，使患的地方腾空。

4、避免使用粉1剂或烤灯迫使伤口干性结痂。伤口结痂并不等于愈合，在伤口撒粉行为或使用烤灯，迫使伤口干性结痂，则容易导致痂下积液感媣，形成更深的空洞伤口。

5、避免重局部而轻全身。卧床护理应兼顾全身症状，比如发热、咳嗽等情况，需配合输液控制炎1症，咳痰和呼吸不畅老人，家属可翻身拍背、协助排痰，病情严重的患者需要吸氧、吸痰。

良好的睡眠能增强老年人抵抗力，达到预防***的效果。而睡眠障碍会导致老年人身心疲惫，影响健康。下面芜湖养老院给大家介绍老人的睡眠护理。

睡眠环境：嘈杂的强光会干扰入睡，要为老年人创造一个安静的睡眠环境。

此外，还应该注意如下两点：

辅助老人洗头

错误细节：帮长期卧床老人洗头时右手拿水壶倒水冲洗头发。

***点评：就护理员帮卧床老人洗头的位置而言，如果护理员用右手拿壶，右手手肘总是在老人眼前晃来晃去，这是不尊重老人的行为，再者就是万一拿不稳水壶掉下来还可能砸到老人的脸部，所以应该注意是左手拿壶倒水冲洗头发而不是右手。

对老人进行运动活动护理主要有促进1新陈代谢、使***器1官充满活力、增强和改善机体功能、推迟***过程、预防深静脉血1栓的形成、改善老人心情等作用。

在活动过程中要遵循饭后不宜立即运动、保证老人的安全、注意气候变化、适当的活动量和特殊情况如出现疼痛、不适、面色苍白、出冷汗、情绪变化应立即停止运动。

在帮助老人起床时，一手从远侧穿过老人颈部，扶住近侧的肩胛骨部位，另一只手撑在老人的床上，两手一起用力，构成一个相等的反方向力，协助老人坐起或靠坐。

将老人从轮椅上移到床上时，护理员将靠近床边的脚插进老人两腿之间，嘱咐老人身体前倾并双手扶住老人的背部，护理员双手交叉抱住老人的背部或双手抓紧老人的裤腰带，抱起老人移动去床上。