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睡眠***就是根据宇宙与***阴阳变化的规律，采用合理的睡眠方法和措施，以保证睡眠质量，***机体疲劳，养蓄精神，从而达到防病诊疗、强身益寿的目的，今天芜湖养老院小编就来说说老年人睡眠***的禁忌。

1、忌饱食即卧

《老老恒言》记载“胃方纳食，脾未及化，或即倦而欲卧，须强耐之”。《修龄要旨》言“夜膳勿饱，饱余勿便卧”。***素有“胃不和则卧不安”的说法，老年人本就脏腑功能衰1退，胃气衰弱，即使每天活动，尚虑胃气停滞。脾主运化，食后则气血汇聚脾胃以司运化，若饱食后即卧床安寝，更易影响脾胃的运化功能，导致、食积等不适，干扰睡眠。所以康达养老院建议老人饭后应适当活动，待胸膈宽松，或有疲倦感时，方能入睡。若食后必欲就寝，也应该选择右侧卧位以利于舒缓脾1脏之气，食久则左侧、右侧卧均可。

2、忌睡前畅言过度

《老老恒言》主张卧勿发声，称剪烛夜话乃是少壮之常。儒家亦强调寝不语，即卧床准备睡觉就不应当畅言。老年人若是对此不加节制，就会越谈笑越不知疲倦，导致神气浮动而难以收摄，影响睡眠质量。***讲人之神昼在心，谈笑则气不纳，气不纳则神不藏，所以终夜无寐，谈笑亦足致之。还有，肺为五脏之华盖，好似钟磬，言谈过多，易致肺气宣散，使五脏俱不安宁而引起烦躁不安，难以入眠。更何况多言本就耗气，平常亦应少言，更何况睡觉之时。

老人长期卧床可能患多种病症，俗话说“未病先防，防病于先”，因此日常的护理工作非常重要，必须要家属密切配合，总的来讲分为“六勤”和“六避免”。下面芜湖养老院小编来给大家详细介绍下。

1、勤翻身换位。勤翻身可以预防褥疮，日间每隔2小时翻身一次，夜间蕞长不超过3小时，骨突部位垫压柔软衣物保护。

2、勤擦洗身体。勤擦洗可以有效预防泌尿感媣，特别是大小便失禁老人，及时清理排泄物，保持皮肤洁净干爽，防止刺激皮肤以及尿1道感媣。

3、勤检查皮肤。定期检查皮肤是否有红斑、水泡、破溃等现象，及早防治褥疮，用褥疮膏等促进修复；定期检查下肢是否有肿胀、发红，提防静脉血1栓和皮肤溃烂，常用复缘膏促进修复。

4、勤整理床褥。床褥软硬适中，床单和衣物平整，避免褶皱处损伤皮肤。

5、勤更换衣物。大小便失禁老人勤于更换床单，做到随湿随换；夏季或发热老人出汗情况，需及时衣物，避免汗渍浸润刺激。

6、勤锻炼肢体。对于无自主活动能力老人，照护者可辅助做四肢伸展被动锻炼，促进肢体和皮肤的血液流通，减少褥疮等***的发生。

避免长期受压鼓励和帮助卧床老人经常翻身，一般每2小时翻身一次，翻身时避免拖、拉、推等动作，防止擦伤皮肤。根据老人的不同病情、不同皮肤的营养状况、不同体重，采取不同的翻身方法。

分段翻身法

将***分为三段（头和肩部、臀部、下肢）进行翻身。将平卧老人分段移至床边，然后分段翻身，使翻身角度达90度，形成大翻身，暴露面积大，护理效果好。这种翻身方法适用于体重比较大、皮肤营养状况较好的卧床老人。

注意：

给卧床老人翻身时动作要轻柔，一定要把老人抬起再移动位置，每次翻身应仔细检查受压部位的皮肤情况，尾椎骨周围可垫气圈或棉垫，必要时还可用支架，以支托盖被，避免局部受压。用浓度50％的酒精按1摩尾椎部位皮肤，增进局部血液循环，改善局部营养状况。